Sauté de Surlonge et de Légumes

Name: Sauté de Surlonge et de Légumes
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar poudre de cinq épices; 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible sucre; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible (1/4 de pouce dépaisseur) couper en diagonale des tranches de carotte; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible riz cuit chaud; 2 Morceaux de caramel Heath Bar pois mange-tout surgelés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge concassé; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de bœuf sans gras et sans sodium; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement sauce soja à faible teneur en sodium; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO entrecôte de surlonge, parée et émincée; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible pois mange-tout, parés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar bande de zeste de citron

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Sauté de Surlonge et de légumes. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 3,14 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 31g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 376 calories. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de sauce soja, de bouillon de bœuf moins sodique, de sucre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est bon. Essayer Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté de Steak au Sésame, et Sauté de Bœuf et de Chou pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les 3 premiers ingrédients dans un bol en remuant bien; saupoudrer uniformément sur le steak.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Steaks De Croupe De 8 Onces

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélanger la fécule de maïs, le sucre et le poivron rouge dans un bol moyen, en remuant bien avec un fouet. Incorporer le bouillon et la sauce soja.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amidon De Maïs

Poivron Rouge

Sauce Soja

Bouillon

Sucre

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter la carotte dans la poêle; faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Carotte

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le steak et le brocoli; faire sauter 1 minute. Incorporer le mélange de bouillon; cuire 1 minute en remuant constamment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Bouillon

6 Steaks De Croupe De 8 Onces

Ajouter les pois mange-tout; cuire 30 secondes ou jusqu'au degré de cuisson désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pois Mange-tout

Servir avec du riz.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Equipement

Bol

Fouetter

Poêle

Ingrédients

Portion:

1Morceaux de caramel Heath Bar

poudre de cinq épices 0Morceaux de caramel Heath Bar

saucisse de porc non emballée 2371 lb de Mafaldi frais si possible

sucre 2Morceaux de caramel Heath Bar

1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés 2371 lb de Mafaldi frais si possible

(1/4 de pouce d'épaisseur) couper en diagonale des tranches de carotte 7101 lb de Mafaldi frais si possible

riz cuit chaud 2Morceaux de caramel Heath Bar

pois mange-tout surgelés 0Morceaux de caramel Heath Bar

poivron rouge concassé 1771 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de bœuf sans gras et sans sodium 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

sauce soja à faible teneur en sodium 1Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

entrecôte de surlonge, parée et émincée 3551 lb de Mafaldi frais si possible

pois mange-tout, parés 1Morceaux de caramel Heath Bar

bande de zeste de citron

Vin recommandé: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Steak au menu ? Essayez l'accord avec le Merlot, le Cabernet Sauvignon et le Pinot Noir. Après tout, le bœuf et le vin rouge sont une combinaison classique. Généralement, les steaks plus maigres se marient bien avec des rouges légers ou moyennement corsés, comme le pinot noir ou le merlot, tandis que les steaks plus gras peuvent supporter un rouge gras, comme le cabernet sauvingnon. Un vin que vous pourriez essayer est le Merlot GEN5. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 12 dollars.