Sauce Soja Poulet et Riz

Name: Sauce Soja Poulet et Riz
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 128 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO champignons égouttés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible céleri haché; 305 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO soupe à la crème de céleri condensée; 305 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO Bouillon de riz mijoté (voir note); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 4 poitrines de poulet sans peau et désossées; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible riz blanc non cuit; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Sauce Worcestershire

Le poulet et le riz à la sauce soja pourraient être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 2,49 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 30g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 427 calories. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du riz, du céleri, des poitrines de poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 50%. Essayer Nouilles à la Sauce Soja, Asperges au Sésame et Sauce Aïoli Soya-Ail, et Brochettes de Steak de Soja au Miel avec Sauce à la Coriandre et au Citron Vert pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

Four

Dans une grande poêle, faire dorer les poitrines de poulet dans l'huile jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer de la poêle et réserver.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Faire revenir le céleri et l'oignon pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Céleri

Oignon

Ajouter la crème de soupe au poulet, la crème de soupe au céleri, la sauce Worcestershire, la sauce soja et l'eau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Soupe à La Crème De Poulet

Soupe à La Crème De Céleri

Sauce Worcestershire

Sauce Soja

Eau

Chauffer jusqu'à ce que le mélange soit chaud et pétillant.

Ajouter le riz non cuit et les champignons et remuer le tout pour bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon

Riz

Versez le mélange dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces, placez le poulet doré sur le dessus et faites cuire, à couvert, au four préchauffé pendant environ 1 1/2 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier