Sandwichs au Thon Grillé

Sandwichs au Thon Grillé
Les sandwichs au thon grillé ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne a 1272 calories, 122g de protéines, et 50g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 17,56 per par portion, cette recette couvertures 62% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez du pain au levain, de l'huile d'olive, du jus de citron vert et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron vert, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Anges au Citron Vert avec Glaçage au Citron Vert et Pistaches en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 80%. Des recettes similaires incluent Sandwichs au Thon Grillé, Sandwichs au Thon Grillé, et Délicieux Sandwichs au Tunan Grillé et au Fromage.

Instructions

1
Frotter le thon avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et saupoudrer de sel et de poivre uniformément des deux côtés du thon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile D'oliveHuile D'olive
ThonThon
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
2
Grill, recouvert d'un couvercle de gril, à feu moyen-élevé (350 à 40
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
3
5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le thon atteigne le degré de cuisson souhaité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ThonThon
4
Badigeonner les tranches de pain avec le reste de 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et faire griller 1 minute de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
PainPain
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
5
Thon en flocons; combiner avec du poivron rouge moulu, si désiré, et les 4 ingrédients suivants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre De Cayenne MouluPoivre De Cayenne Moulu
ThonThon
6
Répartir uniformément le mélange de thon sur 1 côté de chacune des 4 tranches de pain; garnir de tranches de tomate et d'avocat. Couvrir avec les 4 tranches de pain restantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tranches D'avocatTranches D'avocat
PropagerPropager
TomateTomate
PainPain
ThonThon
7
Remarque: Les steaks de thon peuvent être grillés, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Steak De ThonSteak De Thon
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé100
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