Salade de Tilapia avec Salsa Fraise-Ananas

Name: Salade de Tilapia avec Salsa Fraise-Ananas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement concombre coupé en dés; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles de menthe fraîche hachées; 2 (hiver) oignons verts moyens, tranchés finement; 8 canette dananas écrasée en jus, égouttée, jus réservé; 1 (peut être ou écrémé) bâtonnets de viande aromatisés au pepperoni chacun), coupés en bouchées; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement épinards frais peu emballés; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fraises fraîches, tiges enlevées, coupées en deux; 567 Noix de toute sorte (hachées) tilapia ou autres filets de poisson à saveur douce chacun); 2 (hiver) estragon ou vinaigre de vin

La salade de Tilapia avec Salsa à la Fraise et à l'ananas pourrait être juste la Mexicain recette que vous recherchez. Pour 3,6 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 4. Une portion de ce plat contient environ 30g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 173 calories. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du concombre, du sel assaisonné, des oignons verts et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les fraises, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Crêpes aux Fraises en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 90%. Ce score est excellent. Des recettes similaires incluent Tilapia Grillé avec Salsa à l'Ananas, Tilapia grillé avec Salsa à l'Ananas pour 2, et Tilapia Facile avec Salsa aux Fraises.

Instructions

Réserver 2 cuillères à soupe de jus d'ananas. Dans un petit bol, mélanger l'ananas et le reste du jus avec les autres ingrédients de la salsa.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus D'ananas

Ananas

Jus

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Matériel que vous utiliserez

Bol

Réglez la commande du four sur griller. Sur une grille dans la poêle à griller, placer le poisson; vaporiser le dessus du poisson avec un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Four

Saupoudrer les dessus de poisson de 2 cuillères à soupe de jus d'ananas réservé, de sel assaisonné et de paprika fumé. Griller avec les dessus de 4 à 6 pouces à partir du feu de 6 à 8 minutes ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus D'ananas

Paprika Fumé

Sel Assaisonné

Poisson

Pendant ce temps, sur chacune des 4 assiettes, disposer 1 tasse d'épinards.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Placer le poisson grillé sur les épinards. Verser la salsa sur le poisson et les épinards.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinard

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Poisson

Equipement

Bol

Poêle à Griller

Four

Ingrédients

Portion:

1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

concombre coupé en dés 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

feuilles de menthe fraîche hachées 2(hiver)

oignons verts moyens, tranchés finement 8

canette d'ananas écrasée en jus, égouttée, jus réservé 1(peut être ou écrémé)

bâtonnets de viande aromatisés au pepperoni chacun), coupés en bouchées 9466 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

épinards frais peu emballés 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

fraises fraîches, tiges enlevées, coupées en deux 567Noix de toute sorte (hachées)

tilapia ou autres filets de poisson à saveur douce chacun)2(hiver)

estragon ou vinaigre de vin

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot Grigio biologique Ziobaffan. Il a 4,6 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 17 dollars.