Salade de Quinoa aux Pommes de Terre Douces Rôties au Chipotle et aux Haricots Noirs

Salade de Quinoa aux Pommes de Terre Douces Rôties au Chipotle et aux Haricots Noirs
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la salade de patate douce rôtie Chipotle et de quinoa aux haricots noirs. Pour 1,53 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 454 calories, 15g de protéines, et 16g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Plusieurs personnes ont fait cette recette, et 6512 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de la vinaigrette à l'avocat, du quinoa, de la poudre de piment chipotle et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau En Mousseline De Citron À La Crème De Framboise en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 98%. Ce score est génial. Essayer Chipotle à la Mijoteuse Chili au Quinoa aux Haricots Noirs et à la Patate Douce, Gâteaux au Quinoa aux Pommes de Terre Douces et Haricots Noirs Chipotle avec Sauce Crémeuse à l'Avocat, et Salade de Haricots Noirs au Quinoa et à la Patate Douce pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger la patate douce dans l'huile, la poudre de piment, le cumin, le sel et le poivre, déposer sur une plaque à pâtisserie en une seule couche et rôtir dans un four préchauffé 204° jusqu'à tendreté, environ 20-30 minutes.Pendant ce temps, chauffer l'huile dans une casserole à feu moyen, ajouter l'oignon et cuire jusqu'à tendreté, environ 5-7 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Poudre De ChiliPoudre De Chili
Patate DoucePatate Douce
¼ Cuillère à Café D'origan¼ Cuillère à Café D'origan
OignonOignon
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Poêle à SaucePoêle à Sauce
FourFour
2
Ajouter l'ail, la poudre de piment chipotle et le cumin et cuire jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, environ une minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piment Chipotle Moulu Au ChiliPiment Chipotle Moulu Au Chili
AilAil
¼ Cuillère à Café D'origan¼ Cuillère à Café D'origan
3
Ajouter le quinoa et l'eau, porter à ébullition réduire le feu et laisser mijoter jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que le liquide ait été absorbé, environ 15-20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
EauEau
4
Mélanger les haricots et la patate douce dans le quinoa et assaisonner de jus de citron vert, sel et poivre au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Patate DoucePatate Douce
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
HaricotHaricot
5
Mélangez la coriandre et dégustez éventuellement garnie d'avocat, d'oignon rouge, de queso fresco et de coriandre avec la vinaigrette à l'avocat.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Queso FresqueQueso Fresque
Oignon RougeOignon Rouge
CoriandreCoriandre
AvocatAvocat
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé44
Magazine