Salade de Poulet Tandoori et Épinards

Name: Salade de Poulet Tandoori et Épinards
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Indien, Asiatique
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible coeurs dartichaut, coupés en quartiers; 142 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 1 livre de grosses crevettes, décortiquées et déveinées, queues retirées; 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 cuillère à soupe de miel, plus un peu pour arroser; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 jalapeno frais entier; 1 un concombre, pelé et coupé en dés; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible Un mélange de feuilles de salade, lavées et essorées; 2 girofle ail haché; 1 Oreos doublement farcis coriandre moulue; 2 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 1 Oreos doublement farcis gingembre moulu ou 1 cuillère à soupe de gingembre fraîchement râpé; 0 Morceaux de caramel Heath Bar noix de muscade moulue; 4 jus dun demi citron; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible olives kalamata entières dénoyautées; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 3 brins jusqu'à 6 pains à hamburger, coupés en deux, facultatif; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail onces liquides d'eau fraîche; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible couscous aux perles préparé; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt grec nature; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce oignon violet coupé en dés; 1 chacun dun poivron rouge et vert, haché; 1 Oreos doublement farcis (soit ou régulier); 4 crevettes et veinées sel et poivre, au goût; 567 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poitrines de poulet désossées et sans peau

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la salade de poulet Tandoori et d'épinards. Une portion contient 526 calories, 44g de protéines, et 17g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 4,32 $ par portion. Cette recette est appréciée par 32 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez des cœurs d'artichaut, du cumin moulu, du paprika et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Quelques personnes ont vraiment aimé ce plat indien. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est incroyable. Des recettes similaires incluent Salade de Poulet Tandoori, Salade de Poulet Tandoori Haché, et Poulet grillé aux Épices Tandoori sur Salade de Papaye Verte.

Instructions

Dans un bol de taille moyenne, mélanger le yogourt, le citron, l'ail, le paprika, le cumin, la coriandre, la cardamome, la muscade, le poivre de cayenne, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Cardamome

Poivre De Cayenne Moulu

Onces Liquides D'eau Fraîche

Ail

Muscade

Poivrer

Yogourt

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Citron

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Fouetter jusqu'à ce qu'il soit bien mélangé. Réserver.

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Couper le poulet en morceaux de 1 1/2 pouce. Incorporer le poulet au mélange de yogourt. Couvrir d'une pellicule plastique et réfrigérer pendant 3 heures.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Yogourt

Envelopper

Matériel que vous utiliserez

Pellicule Plastique

Mélanger les artichauts, le poivron, le concombre, les olives et l'oignon dans un bol moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Artichaut

Concombre

Olive

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Bol

Retirez les feuilles des brins d'origan et hachez-les.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Origan

Ajouter l'origan, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre. Remuer pour mélanger. Cela peut être fait jusqu'à 2 heures à l'avance.Préchauffer le gril à feu vif et huiler les grilles du gril.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Huile D'olive

Origan

Poivrer

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Retirer le poulet de la marinade et enfiler les brochettes. Une fois le gril préchauffé à haut, baisser le feu à moyen-élevé. Griller les brochettes, en les retournant une fois, environ 4 à 5 minutes par side.To assembler la salade: Mélanger les épinards avec le couscous aux perles. Répartir le mélange uniformément dans 4 assiettes. Répartir uniformément le mélange de légumes et le poulet grillé dans les quatre assiettes. Garnir d'une pincée de feta.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Grillé

Couscous Israélien

Légume

1 Gros Oignon Doux, Coupé Transversalement En Tranches De 3/4 De Pouce D'épaisseur

Poulet Entier

épinard

Feta

Matériel que vous utiliserez

Brochette

Flocons De Légumes

Equipement

Ingrédients

Portion:

2371 lb de Mafaldi frais si possible

coeurs d'artichaut, coupés en quartiers 1421 courge jaune, coupée en cubes de 1".

1 livre de grosses crevettes, décortiquées et déveinées, queues retirées 0Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)0Morceaux de caramel Heath Bar

1 cuillère à soupe de miel, plus un peu pour arroser 0Morceaux de caramel Heath Bar

1 jalapeno frais entier 1

un concombre, pelé et coupé en dés 791 lb de Mafaldi frais si possible

Un mélange de feuilles de salade, lavées et essorées 2girofle

ail haché 1Oreos doublement farcis

coriandre moulue 2Morceaux de caramel Heath Bar

cumin moulu 1Oreos doublement farcis

gingembre moulu ou 1 cuillère à soupe de gingembre fraîchement râpé 0Morceaux de caramel Heath Bar

noix de muscade moulue 4

jus d'un demi citron 791 lb de Mafaldi frais si possible

olives kalamata entières dénoyautées 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées 12 cuillères à café de poudre d'ail

3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)3brins

jusqu'à 6 pains à hamburger, coupés en deux, facultatif 12 cuillères à café de poudre d'ail

onces liquides d'eau fraîche 2371 lb de Mafaldi frais si possible

couscous aux perles préparé 1771 lb de Mafaldi frais si possible

yogourt grec nature 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

oignon violet coupé en dés 1

chacun d'un poivron rouge et vert, haché 1Oreos doublement farcis

(soit ou régulier)4crevettes et veinées

sel et poivre, au goût 5671 courge jaune, coupée en cubes de 1".

poitrines de poulet désossées et sans peau

Vin recommandé: Veltliner De Gruener, Riesling, Rose Pétillante

L'indien peut être associé au Gruener Veltliner, au Riesling et au rosé mousseux. Le meilleur vin pour la cuisine indienne dépendra du plat, bien sûr, mais ces choix peuvent être servis frais et ont une certaine douceur pour compléter le piquant et les saveurs complexes d'une grande variété de plats traditionnels. Le Jules Taylor Gruner Veltliner avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 15 dollars par bouteille.