Salade de Crevettes, Avocat et Pamplemousse

Name: Salade de Crevettes, Avocat et Pamplemousse
Prep time: 48 min
Cook time: 48 min
Total time: 48 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocat pelé, coupé en 12 quartiers; 0 (peut être ou écrémé) poivre noir fraîchement moulu, divisé; 2 (peut être ou écrémé) soda crème diététique; 2 (hiver) estragon frais haché; 1 Une pincée de sel et plus pour le bord du verre; 3 (hiver) huile dolive, divisée; 1 Oignon jaune moyen, haché laitue romaine hachée; 1 (peut être ou écrémé) sel, divisé; 1 1 livre de courgettes, échalotes hachées; 340 Noix de toute sorte (hachées) crevettes moyennes pelées et déveinées

La salade de crevettes, d'avocat et de pamplemousse est une sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien recette avec 4 portions. Pour 2,87 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 299 calories, 21g de protéines, et 18g de matières grasses. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, du poivre, des échalotes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 48 minutes. Cela fonctionne bien comme un plat principal abordable. Avec une cuillerée score de 75%, ce plat est assez bon. Essayer Salade de Crevettes, Avocat et Pamplemousse, Salade de Crevettes au Pamplemousse Et Avocat, et Salade de Crevettes et Avocat avec Vinaigrette au Pamplemousse pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter 1 1/2 cuillère à café d'huile dans la poêle; tourbillonner pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer les crevettes avec 1/4 cuillère à café de sel et 1/8 cuillère à café de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Crevette

Sel

Ajouter les crevettes à la poêle; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que les crevettes soient cuites, en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer de la poêle; garder au chaud.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Peler et couper le pamplemousse dans un bol, en réservant 3 cuillères à soupe de jus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pamplemousse

Jus

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélanger le jus de pamplemousse, les 2 cuillères à soupe d'huile restantes, les 1/4 cuillère à café de sel restante, les 1/8 cuillère à café de poivre restante, l'estragon, la cassonade et les échalotes dans un grand bol, en remuant bien avec un fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Pamplemousse

Cassonade

échalote

Estragon

Poivrer

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Ajouter la laitue; mélanger. Disposer 2 tasses de mélange de laitue sur chacune des 4 assiettes. Garnir chaque portion de 3 quartiers d'avocat; répartir uniformément les sections de crevettes et de pamplemousse entre les portions.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pamplemousse

Avocat

Laitue

Crevette

Equipement

Poêle

Bol

Fouetter

Ingrédients

Portion:

avocat pelé, coupé en 12 quartiers 0(peut être ou écrémé)

poivre noir fraîchement moulu, divisé 2(peut être ou écrémé)

soda crème diététique 2(hiver)

estragon frais haché 1

Une pincée de sel et plus pour le bord du verre 3(hiver)

huile d'olive, divisée 1Oignon jaune moyen, haché

laitue romaine hachée 1(peut être ou écrémé)

sel, divisé 11 livre de courgettes,

échalotes hachées 340Noix de toute sorte (hachées)

crevettes moyennes pelées et déveinées

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc sont mes meilleurs choix pour les crevettes. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Un vin que vous pourriez essayer est GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Il a 4,8 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 15 dollars.