Salade de Couscous et Thon Israéliens

Name: Salade de Couscous et Thon Israéliens
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (hiver) câpres égouttées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles de basilic frais en julienne, légèrement emballées; 2 girofle cuillères à café dail émincé; 283 Noix de toute sorte (hachées) tasses de couscous israélien; 1 Jus de citron; 8 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel casher et poivre noir fraîchement moulu; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement jus de citron fraîchement pressé; 2 (peut être ou écrémé) zeste de citron râpé (2 citrons); 85 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 tasse dolives noires dénoyautées, séchées à lhuile, hachées grossièrement; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bonne huile dolive; 113 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 tasse de poivrons rouges rôtis en pot, coupés en dés moyens; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignons verts hachés (6-8 oignons verts); 397 Noix de toute sorte (hachées) ou bocaux de thon italien, égouttés et écaillés

Salade de Couscous et de Thon Israélienne est un sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Une portion contient 377 calories, 20g de protéines, et 20g de matières grasses. Cette recette sert 8 personnes. Pour 1,66 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 10 personnes ont fait cette recette et la referaient. Rendez-vous au magasin et ramassez des câpres, de l'huile d'olive, du zeste de citron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le zeste de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits à la Marmelade d'Orange avec Glaçage au Zeste d'Orange en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 86%. Ce score est génial. Essayer Salade de Couscous Israélienne, Salade de Couscous Israéliens Méditerranéens, et Salade de Couscous Israélienne Rapide pour des recettes similaires.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Porter 4 tasses d'eau à ébullition dans une casserole de taille moyenne.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter le couscous et réduire le feu à très bas. Couvrir la casserole et laisser mijoter pendant 12 à 15 minutes, jusqu'à ce que le couscous soit tout juste tendre. (Je tire le pot à mi-chemin du feu.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée

Matériel que vous utiliserez

6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières

Égoutter dans une passoire.

Matériel que vous utiliserez

Passoire

Pendant ce temps, mélanger le thon, le zeste de citron, le jus de citron, l'huile d'olive, les câpres, les olives, les poivrons rouges, l'ail, 1 cuillère à soupe de sel et 1 1/2 cuillère à café de poivre noir dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Noir

Jus De Citron

Poivron Rouge

Zeste De Citron

Huile D'olive

Câpre

Ail

Olive

Sel

Thon

Matériel que vous utiliserez

Bol

Verser le couscous chaud dans le mélange et bien mélanger. Couvrir et réserver 10 à 15 minutes en remuant de temps en temps. Juste avant de servir, incorporer les oignons verts, le basilic, le jus du 1/2 citron et 1 cuillère à café de sel de plus. Goûtez aux assaisonnements et servez chaud ou à température ambiante.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement