Sain et Délicieux: Salade de Taboulé

Name: Sain et Délicieux: Salade de Taboulé
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Moyen-Orient
Ingredients: 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement boulgour non cuit; 1 grand concombre, épépiné et coupé en dés; 5 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel casher; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement jus de citron frais; 3 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement persil haché; 2 oignons verts, hachés; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement amandes effilées, grillées; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates épépinées et coupées en dés

La recette Healthy & Delicious: La salade de taboulé pourrait satisfaire votre envie de l'Est du Moyen-Orient 45 minutes. Cette recette sert 5. Ce plat d'accompagnement a 217 calories, 5g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. Pour 86 cents par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 25 personnes ont essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du blé boulgour, du concombre, de la tomate et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est super. Essayer Sain et Délicieux: Salade de Champignons Marinés, Sain et Délicieux: Salade de Maïs Frais, et Sain et Délicieux: Salade de Quinoa Confettis pour des recettes similaires.

Instructions

Cuire le boulgour comme indiqué. Une fois terminé, rincer à l'eau froide pour arrêter le processus de cuisson. (Remarque: Assurez-vous que votre passoire ou votre tamis a des trous fins, sinon le boulgour s'échappera.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boulgour

Eau

Matériel que vous utiliserez

Passoire

Tamis

Égoutter et ajouter dans un grand bol.

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le concombre, la tomate, les oignons verts, le persil et les amandes au boulgour. Bien mélanger pour mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts

Concombre

Amandes

Persil

Boulgour

Tomate

Arroser de jus de citron et d'huile d'olive. Sel au goût. Vous pouvez également ajouter du poivre, mais le persil devrait fournir une saveur poivrée suffisante. Remuer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron