Riz Brun - Jambalaya aux Crevettes

Name: Riz Brun - Jambalaya aux Crevettes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Cajun, Créole
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 355 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun à grains longs non cuits; 283 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates en dés et piments verts, non égouttés; 411 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates en dés, non égouttées; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible céleri haché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible jambon finement coupé en dés; 2 Morceaux de caramel Heath Bar persil séché; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 1 sachet d'épinards frais prélavés; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 4 gousses dail émincées; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron vert haché; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO crevettes décortiquées et déveinées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon jaune finement haché

Le Jambalaya au riz brun et aux crevettes pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 381 calories, 32g de protéines, et 5g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes et coûte 3,58 per par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Cette recette est typique de la cuisine créole. Rendez-vous au magasin et ramassez du bouillon de poulet moins sodique, des gousses d'ail, des tomates en conserve et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz brun, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz Au Lait Brun en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 62%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Crevettes en Pot d'Argile avec Riz Brun, Riz Brun Sale aux Crevettes, et Riz Frit Brun Aux Crevettes à l'Ananas.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande marmite à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Four Hollandais

Ajouter l'oignon, le poivron, le jambon et le céleri; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Céleri

Oignon

Jambon

Ajouter l'ail; faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Incorporer le persil et les 4 ingrédients suivants (persil à travers les tomates et les piments verts). Porter à ébullition; réduire le feu et laisser mijoter, à découvert, 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment Vert