Ragoût d'Artichauts et de Garbanzo

Name: Ragoût d'Artichauts et de Garbanzo
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 850 Noix de toute sorte (hachées) coeurs dartichaut, égouttés, rincés et coupés en quartiers; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée poivre noir, au goût; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots garbanzo, égouttés et rincés; 340 Noix de toute sorte (hachées) tomates roms, épépinées et hachées ou 1 (14 1/2 once) boîte de tomates coupées en dés, égouttées; 170 Noix de toute sorte (hachées) carottes, pelées et hachées; 850 Noix de toute sorte (hachées) bouillon de poulet réduit en sodium ou 2 boîtes de bouillon de légumes (15 onces); 0 (peut être ou écrémé) flocons de piment rouge; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sauge fraîche, hachée; 4 gousses dail, pelées et émincées; 1 1 livre de courgettes, jus de citron frais; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 170 Noix de toute sorte (hachées) oignon, pelé et haché; 1 1 livre de courgettes, (gros tube)

Le ragoût d'artichaut et de Garbanzo pourrait être la soupe que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,84 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 25g de matières grasses, et un total de 415 calories. Il est parfait pour Automne. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. Si vous avez de l'oignon, des gousses d'ail, des haricots garbanzo et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 66%. Ce score est plutôt bon. Essayer Panini Artichaut et Thon à Tartiner de Haricots Garbanzo, Ragoût de Garbanzo, et Ragoût de Cocido de Garbanzo de Bibi pour des recettes similaires.