Pâtes au Tofu au Pesto

Name: Pâtes au Tofu au Pesto
Prep time: 1 h 40 min
Cook time: 1 h 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible 1/2 tasse de maïs surgelé (décongelé); 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 3 cuillères à soupe de moutarde, de préférence Dijon; 1 branche 1 tasse de feuilles de basilic bien tassées; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO champignons frais, hachés grossièrement; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible biscuits à l'avoine et aux dattes, grossièrement émiettés; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan râpé; 34 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO paquet mélange de sauce crémeuse au pesto; 8 crevettes et veinées sel et poivre au goût; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO pâtes en spirale tricolores; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO emballer le tofu ferme, égoutté et coupé en cubes

Les pâtes au tofu au pesto pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 1,27 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 17g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 380 calories. Cette recette sert 8 personnes. Si vous avez du lait, des câpres, un mélange de sauce crémeuse au pesto et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 63%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Pasta con il pesto alla Trapanese (pesto de tomates et d'amandes), Pesto de Tofu, et Tofu Grillé au Pesto de Coriandre.

Instructions

Porter à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Incorporer les pâtes en spirale et cuire de 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente; égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâtes Tire-bouchon

Eau

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Dans un bol moyen, mélanger 1/4 tasse d'huile d'olive, le lait et le mélange de sauce au pesto.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mélange De Sauce Au Pesto

Huile D'olive

Lait

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle moyenne à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Mettre le tofu dans la poêle et assaisonner de sel et de poivre. Cuire et remuer jusqu'à coloration uniforme.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer du feu et égoutter sur du papier absorbant.

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Déposer les champignons dans la poêle et cuire environ 5 minutes. Incorporer les olives, les câpres et 2 cuillères à soupe de parmesan.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Champignon

Câpre

Olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Incorporer le tofu et la sauce au pesto. Poursuivre la cuisson environ 5 minutes avant de servir sur les rotini. Garnir du reste du parmesan et du basilic.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses

Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés