Puttanesca au Poulet

Puttanesca au Poulet
Poulet Puttanesca pourrait être juste le Méditerranéen recette que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,96 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, primale et végétarienne a 208 calories, 8g de protéines, et 17g de matières grasses par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez désossé, des tomates cerises, du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 45%. Ce score est solide. Essayer Puttanesca au Poulet, Puttanesca au Poulet, et Puttanesca au Poulet pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 450 avec une grille de 5 po. de la source de chaleur.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle allant au four à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Saupoudrer le poulet de sel et de poivre. Faire dorer le poulet dans l'huile chaude d'un côté, environ 4 minutes. Retourner le poulet et ajouter les flocons de chili, l'ail, les tomates, l'origan et les olives.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
TomateTomate
Poulet EntierPoulet Entier
OriganOrigan
AilAil
OliveOlive
Huile De CuissonHuile De Cuisson
4
Transférer la casserole au four et cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, environ 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
PoêlePoêle
5
Déposer le fromage sur le poulet et cuire jusqu'à ce qu'il soit fondu et doré, 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé9
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