Poêlée de Courges et Pommes de Terre

Poêlée de Courges et Pommes de Terre
Si vous avez environ 30 minutes pour passer dans la cuisine, la courge poêlée et les pommes de terre pourraient être géniales sans gluten, sans produits laitiers, lacto ovo végétarien et entier 30 recette à essayer. Pour 44 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce plat d'accompagnement a 145 calories, 3g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Cette recette pour 2 personnes. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Si vous avez de l'huile de canolan, de la pomme de terre, du paprika et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Dans l'ensemble, cette recette gagne un pas si spectaculaire score spoonaculaire de 34%. Des recettes similaires sont Poêle à Courge Hamburger, Poêle à Courge Saucisse, et Mélange de Courge Poêlée.

Instructions

1
Dans une grande poêle, faire revenir les pommes de terre et l'oignon dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
9 Tasses De Pommes De Terre Pelées Tranchées9 Tasses De Pommes De Terre Pelées Tranchées
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
2
Ajouter la courge; faire sauter 4 à 6 minutes de plus ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail
Couteau à éplucherCouteau à éplucher
3
Saupoudrer de sel, de poivre et de paprika.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La GarnitureLaitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture
8 (U-12) Crevettes8 (U-12) Crevettes
(gros Tube)(gros Tube)
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions2
Score de santé3
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