Poêle de Poulet Végétarien

Poêle de Poulet Végétarien
La poêle de poulet végétarienne pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 174 calories, 25g de protéines, et 3g de matières grasses. Cette recette sert 8 personnes et coûte 1,37 $par portion. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par le goût de la maison. Un mélange de moitiés de poitrine de poulet, de bouillon de poulet, de miel et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs au Chocolat en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Dans l'ensemble, cette recette rapporte un cuillère solide score spectaculaire de 56%. Des recettes similaires incluent Poêlée Marocaine de Poulet et Légumes, Poêle Grésillante au Poulet et Légumes, et Poêle à Pâtes Végétariennes au Poulet au Fromage.

Instructions

1
Dans une grande poêle antiadhésive enduite d'un aérosol de cuisson, cuire le poulet à feu moyen pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que le jus soit clair.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Retirer et garder au chaud. Dans un bol, mélanger la fécule de maïs, le bouillon, la moutarde et le miel jusqu'à consistance lisse; ajouter à la poêle. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
MoutardeMoutarde
BouillonBouillon
MielMiel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
BolBol
3
Remettre le poulet dans la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le brocoli, la carotte et l'oignon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
CarotteCarotte
OignonOignon
5
Saupoudrer de poivre de Cayenne. Réduire le feu; couvrir et cuire pendant 7 à 8 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient croustillants et tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Poivre De Cayenne MouluPoivre De Cayenne Moulu

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions8
Score de santé15
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