Pousses de Pois et Poulet à la Sauce à l'Ail

Pousses de Pois et Poulet à la Sauce à l'Ail
Les pousses de pois et le poulet à la sauce à l'ail pourraient être le plat principal que vous recherchez. Pour 79 cents par portion, cette recette couvertures 7% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 12g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 152 calories. Cette recette sert 4 personnes. Il vous est apporté par Tousrecettes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez des moitiés de poitrine de poulet, de la fécule de maïs, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 26%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Pousses de Bambou de Poulet Sautées dans une Sauce aux Haricots Noirs, Scaloppini "Poulet" Gardein avec Sauce au Saké Shiitake, Pousses de Pois et Gâteaux aux Nouilles Udon, et Pousses de Pois (Pousses de Pois Sautés Ch Ching Chow Dau Miu) pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les lanières de poitrine de poulet avec la fécule de maïs dans un bol à mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Matériel que vous utiliserez
Bol à MélangerBol à Mélanger
2
Saupoudrer d'huile de sésame et mélanger jusqu'à homogénéité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De SésameHuile De Sésame
3
Chauffer l'huile végétale dans un wok ou une grande poêle à feu vif. Incorporer le poulet et cuire jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
4
Ajouter l'ail et cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé. Incorporer les pousses de pois jusqu'à ce qu'elles soient fanées; verser le bouillon de poulet et porter à ébullition. Cuire et remuer quelques minutes jusqu'à ce que le bouillon de poulet ait épaissi. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
Pousses De PoisPousses De Pois
AilAil
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé3
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