Poulet Polynésien

Name: Poulet Polynésien
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 99 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 1/2 tasse plus 1 cuillère à soupe de sucre brun clair emballé; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible noix de cajou non torréfiées, trempées dans leau pendant 15 minutes, puis égouttées; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible riz cuit; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce pois mange-tout surgelés; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce bouton de gingembre de 1/2 po, râpé (environ; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible Morceaux dananas égouttés de boîte de 20 onces (environ; 158 1 lb de Mafaldi frais si possible jus dananas, divisé; 1 poivron rouge, haché; 1 ( aubergines) oignon rouge, haché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 1/2 tasse de sauce aux prunes; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". poitrine de poulet désossée, sans peau, garnie de graisse visible et coupée en cubes de 1 pouce; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". Rondelles de poivron rouge; 5 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir

Le poulet polynésien n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 3,98 per par portion. Une portion contient 779 calories, 37g de protéines, et 18g de matières grasses. Cette recette est appréciée par 161 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez des pois mange-tout, de la pâte de tomate, des noix de cajou non torréfiées et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les noix de cajou, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pommes au four aux Canneberges et aux noix de cajou en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est excellent. Essayer Poulet Polynésien, Poulet Polynésien, et Poulet Polynésien pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un petit bol, fouetter la cassonade, la fécule de maïs, le vinaigre de riz, la sauce soja et la pâte de tomate jusqu'à ce qu'ils soient combinés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigre De Riz

Pâte De Tomate

Cassonade

Amidon De Maïs

Sauce Soja

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Incorporer 1/3 tasse de jus d'ananas au fouet; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus D'ananas

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Chauffer le reste de 1/3 tasse de jus d'ananas dans une poêle antiadhésive de 12 pouces à feu moyen jusqu'à ce qu'il mijote.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus D'ananas

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le poulet et cuire doucement jusqu'à ce que le poulet soit opaque et à peu près cuit, 1 à 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Retirer le poulet et réserver dans une assiette. Jeter les restes de liquide dans la casserole et essuyer avec une serviette en papier.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Poêle

Ajouter la poêle à l'huile et remettre à feu moyen jusqu'à ce qu'elle brille.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le gingembre, l'oignon, le poivre, l'ananas et cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que l'oignon et le poivre commencent à peine à ramollir, 2 à 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ananas

Gingembre

Poivrer

Oignon

Ajouter les pois mange-tout et cuire jusqu'à ce qu'ils commencent à ramollir tout en restant croquants, 1 à 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pois Mange-tout

Incorporer les noix de cajou, le poulet et la sauce. Cuire, en remuant, jusqu'à ce que la sauce bout et épaississe, que le poulet soit cuit et que le mélange entier soit enrobé, environ 2 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cajou