Poulet Chipotle Au Poivre Jaune

Poulet Chipotle Au Poivre Jaune
Le poulet Chipotle au poivre jaune pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 1,53 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 441 calories, 34g de protéines, et 26g de matières grasses par portion. Si vous avez du sucre, de l'oignon, des cuisses de poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sucre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Sucre Sans Sucre Raffiné Au Blé Entier en dessert. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Avec une cuillerée score de 62%, ce plat est solide. Essayer Salade de Poulet Rôti au Poivron Jaune et Tranches de Citron, Bar Rayé Sauvage Cuit à la Vapeur avec Romesco de Poivron Jaune, Relish de Poivron Rouge -Olive Noire et Huile de Persil-Ail, et L'Ingrédient Secret (Chipotle) : La Salade de Chipotle Rouge au Piment Double pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer une poêle antiadhésive recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen-élevé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le poulet et cuire 5 minutes; retourner et cuire 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
3
Retirer le poulet; garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Ajouter le poivron, l'oignon et l'ail dans la poêle; enrober les légumes d'un aérosol de cuisson. Faire sauter le mélange de légumes 2 minutes ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
PoivronPoivron
LégumeLégume
AilAil
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter les tomates, les piments chipotle et les 2 ingrédients suivants; porter à ébullition. Remettre le poulet dans la poêle; couvrir, réduire le feu à moyen-doux et cuire 25 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piments ChipotlePiments Chipotle
TomateTomate
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Retirer le poulet de la poêle; garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Cuire le mélange de tomates à feu moyen-vif 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement épais, en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
8
Retirer la casserole du feu; incorporer le jus de citron vert.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Servir le mélange de tomates sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
TomateTomate

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi47 m.
Portions4
Score de santé20
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