Poulet au Citron et au Basilic avec Aïoli au Basilic

Poulet au Citron et au Basilic avec Aïoli au Basilic
Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? Le poulet au citron et au basilic avec Aïoli au basilic pourrait être une super recette à essayer. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 37g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 226 calories. Pour 1,94 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Un mélange de jus de citron, d'ail en bouteille, de moutarde de Dijon et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le vinaigre de vin blanc, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Velours Rouge en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est solide. Essayer Croustilles de Courgettes au Citron et au Parmesan Croustillantes avec Aïoli au Basilic, Côtelettes de Porc au Citron et au Basilic Grillées avec Orzo au Citron et au Basilic #GrillPorkLikeASteak, et Poulet au Basilic Rôti, Pommes de Terre au Basilic, Salade de Prunes Frisées pour des recettes similaires.

Instructions

1
Pour préparer le poulet, mélanger les 6 premiers ingrédients dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Ajouter le poulet au mélange de basilic, en le retournant pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
BasilicBasilic
3
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le poulet dans la poêle; cuire 8 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Pendant que le poulet cuit, préparez l'aïoli.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
AïoliAïoli
6
Mélanger 1/4 tasse de basilic et le reste des ingrédients dans un petit bol, en remuant avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BasilicBasilic
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
7
Servir avec du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé22
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