Pitas Farcies aux Falafels

Name: Pitas Farcies aux Falafels
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pois chiches (haricots garbanzo), égouttés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre hachée; 8 feuilles de laitue frisée; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible chapelure sèche; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge paquet de mélange à gâteau naturel; 1 gousse dail émincée; 2 gousses dail écrasées; 2 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge moulu; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce jus de citron frais; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt nature faible en gras; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 1 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce tahini (pâte de graines de sésame); 4 pouce 16 - dépaisseur) tranches de tomate; 4 6 pouces Pitas de blé entier (6 po), coupés en deux

Les Pitas farcies aux falafels nécessitent environ 45 minutes du début à la fin. Pour 90 cents par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 11g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 246 calories. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Si vous avez du cumin moulu, des gousses d'ail, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 61%, ce plat est solide. Essayer Pitas Farcies aux Falafels, Pitas de Falafels, et Pitas de Falafels pour des recettes similaires.

Instructions

Pour préparer le falafel, placer les 8 premiers ingrédients dans un robot culinaire; traiter le mélange jusqu'à consistance lisse. Divisez le mélange en 16 portions égales et façonnez chaque portion en une galette de 1/4 pouce d'épaisseur.

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les galettes et cuire 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que les galettes soient dorées.

Pour préparer la sauce, mélanger le yogourt, le jus de citron, le tahini et 1 gousse d'ail, en remuant le mélange avec un fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gousses D'ail Entières

Jus De Citron

Tahini

Yogourt

Abats Et Os De Cou De Dinde

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Répartir environ 1 1/2 cuillère à soupe de sauce tahini dans chaque moitié de pita. Remplissez chaque moitié de pita avec 1 feuille de laitue, 2 tranches de tomates et 2 galettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tranches De Tomates