Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'hor d'oeuvre, alors essayez le Pilaf de Quinoa. Une portion contient 357 calories, 10g de protéines, et 18g de matières grasses. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers, végétarienne lacto ovo et végétalienne sert 3 personnes et coûte 1,37 per par portion. 318 personnes ont été impressionnées par cette recette. Il vous est présenté par Simplement des recettes. Si vous avez du concombre, du basilic thaï, du sel et du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Avec une cuillerée score de 0%, ce plat est très mauvais (mais toujours réparable). Essayer Pilaf de Quinoa, Pilaf de Quinoa, et Pilaf de Quinoa pour des recettes similaires.
Instructions
1
Rincez le quinoa si la boîte est indiquée: Vérifiez votre boîte de quinoa, si elle recommande de rincer le quinoa, placez le quinoa dans un grand tamis et rincez-le jusqu'à ce que l'eau soit claire. (Certaines marques ne nécessitent pas de rinçage.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
Eau
Matériel que vous utiliserez
Tamis
2
Faire sauter l'oignon, le poivron, l'ail, les pignons de pin:
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron
Noix De Pin
Ail
Oignon
3
Chauffer 1 C. à soupe d'huile d'olive à feu moyen-vif dans une casserole de 1 1/2 à 2 pintes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
4
Ajouter l'oignon, le poivron, l'ail et les pignons de pin et cuire en remuant de temps en temps jusqu'à ce que les oignons soient translucides, mais non dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron
Noix De Pin
Ail
Oignon
5
Ajouter du quinoa:
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
6
Ajouter le quinoa non cuit et cuire en remuant de temps en temps encore quelques minutes. Vous pouvez laisser une partie du quinoa être un peu grillée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
7
Ajouter l'eau, le sel, porter à ébullition:
Ingrédients dont vous aurez besoin
Eau
Sel
8
Ajouter 2 tasses d'eau et une cuillère à café de sel. Porter à ébullition et réduire le feu à feu doux pour que le quinoa et l'eau mijotent pendant que la casserole est partiellement couverte (assez pour laisser sortir un peu de vapeur).
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
Eau
Sel
Matériel que vous utiliserez
2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
9
Laisser mijoter pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que l'eau ait été absorbée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
Eau
10
Retirer du feu et mettre dans un grand bol de service. Peluches avec une fourchette.
Matériel que vous utiliserez
Bol
11
Incorporer l'huile d'olive, la menthe, le basilic, la ciboulette, le concombre:
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'olive
Concombre
Ciboulette
Basilic
Menthe
12
Laisser refroidir jusqu'à ce qu'il soit légèrement chaud, ajouter une autre cuillère à soupe d'huile d'olive. Incorporer la menthe hachée, le basilic, la ciboulette et le concombre.