Mocequa de Fruits de Mer

Name: Mocequa de Fruits de Mer
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cuillères à soupe plus 1-1/2 cuillères à café de beurre fondu; 3 (hiver) huile de dende (huile de palme rouge), ou canola; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Chili Scotch Bonnet, haché; 907 Noix de toute sorte (hachées) poisson blanc ferme, comme la lotte, coupé en morceaux de 2 pouces; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poisson; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement coriandre fraîche hachée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) vinaigrette citron-poivre; 1 tas oignons verts, coupés en dés; 2 piments longs, épépinés et hachés; 1 oignon, coupé en morceaux de 1/2 pouce; 2 (peut être ou écrémé) sauce au piment (par exemple), ou au goût; 1 poivron rouge, haché; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre au goût; 227 Noix de toute sorte (hachées) crevettes décortiquées et déveinées; 2 tomates, épépinées et coupées en dés

Mocequa de fruits de mer pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 374 calories, 60g de protéines, et 11g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 5,95 $ par portion. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Si vous avez des oignons verts, du long, du poisson et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Il vous est apporté par Tousrecettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 76%. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Soupe de Fruits de Mer au Curry et à la Noix de coco (Rassa de Fruits de mer), Casserole De Fruits De Mer * pour Ceux Qui N'Aiment Pas Les Fruits De Mer*, et Pétoncles cuits au four aux fruits de mer légaux - vous pouvez faire ces pétoncles à partir de fruits de mer légaux avec notre.

Instructions

Mélanger le poisson et les crevettes avec le sel et le poivre au goût; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Crevette

Poisson

Chauffer l'huile de dende dans une grande poêle à feu moyen. Incorporer les oignons et cuire jusqu'à ce qu'ils soient ramollis et translucides.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les oignons deviennent dorés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Oignon

Incorporer la tomate et cuire 5 minutes, puis incorporer les poivrons rouges et les piments forts; poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment

Tomate

Verser le bouillon de poisson, la coriandre, les oignons verts, les feuilles de laurier et la sauce piquante. Porter à ébullition à feu moyen-vif, puis réduire le feu à moyen et laisser mijoter jusqu'à ce qu'il soit réduit de 1/

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts