Mini Hamburgers De Poulet Sautés Aux Herbes

Mini Hamburgers De Poulet Sautés Aux Herbes
Les Mini Hamburgers de poulet sautés Aux herbes pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans produits laitiers sert 8 et coûte 1,2 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 21g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 223 calories. C'est un prix raisonnable recette pour les amateurs de cuisine américaine. Un mélange de sel casher, de chapelure), d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 45%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Poulet Poêlé aux Légumes et aux Herbes, Poitrines de Poulet Sautées aux Herbes Fraîches et au Gingembre, et Mini hamburgers au bagel de poulet.

Instructions

1
Dans un grand bol, à l'aide d'une fourchette, mélanger le poulet haché, l'ail, le persil, l'origan et le jus de citron. Assaisonner avec le sel et le poivre; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Tomates Séchées Au Soleil En Pot1 Tasse De Tomates Séchées Au Soleil En Pot
1 Livre De Poulet à La Viande Blanche Hachée1 Livre De Poulet à La Viande Blanche Hachée
1 échalote, Râpée Ou Hachée1 échalote, Râpée Ou Hachée
Boîtes) De Bouillon De Poulet Faible En SodiumBoîtes) De Bouillon De Poulet Faible En Sodium
Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)
Un Bouquet D'épinards Frais (environUn Bouquet D'épinards Frais (environ
Matériel que vous utiliserez
Pour Badigeonner Et FrirePour Badigeonner Et Frire
2
Placez la chapelure dans un plat peu profond. Former la viande en 16 petites galettes. Enrober chaque galette des miettes, en la retournant pour enrober et en appuyant pour que les miettes adhèrent; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés
Mangue, Pelée Et Coupée En Petits DésMangue, Pelée Et Coupée En Petits Dés
3
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
4
Ajouter une partie des galettes et cuire, en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites, environ 10 minutes au total. (Si les galettes brunissent avant d'être cuites, réduisez le feu à moyen-doux, couvrez la poêle et continuez à cuire encore quelques minutes.) Répéter l'opération avec le reste de l'huile et des galettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
5
Servir nature ou sur des petits pains à hot-dogs coupés en deux pour correspondre à la taille miniature des hamburgers. Pour congeler: Former le mélange de poulet en galettes mais ne pas l'enrober dans la chapelure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
à 8 Prunesà 8 Prunes
Oignon, Coupé En Deux Et Tranché Finement De La Racine Aux PointesOignon, Coupé En Deux Et Tranché Finement De La Racine Aux Pointes
6
Déposer les galettes sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé ou ciré et congeler.
Matériel que vous utiliserez
Glaçage à La Vanille Pillsbury® Creamy Supreme®Glaçage à La Vanille Pillsbury® Creamy Supreme®
7
Transférer dans un grand sac refermable et stocker jusqu'à 3 months.To Réchauffer: Décongeler toute la nuit au réfrigérateur ou décongeler au micro-ondes. Enrober les miettes de pain. Cuire selon la recette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés1 Paquet (12 Onces) De Haricots Verts Frais, Parés
Matériel que vous utiliserez
Mélange De Légumes CaliforniensMélange De Légumes Californiens
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé9
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