Légumes Verts Mélangés à la Saucisse de Dinde

Légumes Verts Mélangés à la Saucisse de Dinde
Les légumes verts mélangés avec de la saucisse de dinde pourraient être juste l'hor d'oeuvre que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 3g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 36 calories. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 20 et coûte 23 cents par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'eau, de la saucisse de dinde naturelle non cuite oscar mayer, des feuilles de moutarde et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure et 20 minutes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 51%. Ce score est solide. Essayer Soupe de Légumes Verts et de Saucisses aux Boulettes de Semoule de Maïs, Salade de Légumes Verts Mélangés à la Dinde et au Poulet Avec Kiwi et Fraises, et Salade de Légumes Verts à la Dinde avec Fraises, Kiwi et Noix de Cajou dans une Vinaigrette au Miel et au Sésame pour des recettes similaires.

Instructions

1
Lavez les verts en enlevant tout le grain.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumesLégumes
2
Retirer et jeter les tiges dures. Empiler les légumes verts en petites grappes; rouler.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumesLégumes
RoulerRouler
3
Couper transversalement en larges lanières.
4
Faire fondre le shortening dans une grande poêle à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RaccourcissementRaccourcissement
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter les oignons et l'ail; cuire 3 à 5 min. ou jusqu'à tendreté croquante, en remuant fréquemment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
OignonOignon
6
Ajouter le reste des ingrédients; bien mélanger. Incorporer les légumes verts; laisser mijoter à feu doux 45 min. à 1 heure ou jusqu'à tendreté, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumesLégumes

Equipement

DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 20 m.
Portions20
Score de santé10
Magazine