Lanières de steak frites au poulet

Lanières de steak frites au poulet
Les lanières de steak frites au poulet pourraient être une bonne recette pour compléter votre menu de plats principaux. Une portion contient 560 calories , 34 g de protéines et 23 g de matières grasses . Cette recette est pour 2 personnes. Pour 3,12 $ par portion , elle couvre 25 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home nécessite du sel assaisonné, des flocons de persil, de la poudre d'oignon et du paprika. Elle est parfaite pour la Saint-Valentin . Peu de personnes ont réalisé cette recette, et je dirais qu'elle est parfaite. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Tous facteurs confondus, elle obtient un score Spoonacular de 60 % , ce qui est un excellent résultat. Essayez les lanières de poulet sucrées et collantes , les lanières de poulet à la friteuse à air et les lanières de poulet Buffalo désossées pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un bol peu profond, mélanger l'œuf et le lait. Dans un autre bol peu profond, mélanger la farine et les assaisonnements. Tremper le bœuf dans le mélange d'œufs, puis dans le mélange de farine. Tremper à nouveau dans le mélange d'œufs et enrober du mélange de farine.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Petites Courgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De Pouce4 Petites Courgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De Pouce
Avoine (rapide Ou Régulière)Avoine (rapide Ou Régulière)
Jalapeño, Coupé En Fines LanièresJalapeño, Coupé En Fines Lanières
Bananes, Coupées En Tranches De 1/4 De Pouce D'épaisseurBananes, Coupées En Tranches De 1/4 De Pouce D'épaisseur
Bande De Zeste De CitronBande De Zeste De Citron
Comme Les M&M'sComme Les M&M's
Matériel que vous utiliserez
2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie2 Tubes (16-1/2 Onces Chacun) De Pâte à Biscuits Au Beurre De Cacahuète Réfrigérée, Ramollie
2
Laisser reposer 5 minutes.
3
Dans une poêle, chauffer 1/4 po d’huile à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tortillas De Farine Fraîches, Pour ServirTortillas De Farine Fraîches, Pour Servir
Matériel que vous utiliserez
Crevettes Sautées, DécortiquéesCrevettes Sautées, Décortiquées
4
Déposez quelques morceaux de viande à la fois dans la poêle. Faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Oignons Jaunes Moyens, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur2 Oignons Jaunes Moyens, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur
Matériel que vous utiliserez
Crevettes Sautées, DécortiquéesCrevettes Sautées, Décortiquées
5
Égoutter sur du papier absorbant.
Matériel que vous utiliserez
Tortillas De Farine (10 Pouces), Coupées En QuartiersTortillas De Farine (10 Pouces), Coupées En Quartiers
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions2
Score de santé17
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