Haricots Noirs et Côtelettes de Porc

Haricots Noirs et Côtelettes de Porc
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les haricots noirs et les côtelettes de porc. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,69 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 43g de protéines, 19g de matières grasses, et un total de 435 calories. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Tousrecettes. Si vous avez des côtelettes de porc, du poivre moulu, de la coriandre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la salsa, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Salsa aux Fraises en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Avec une cuillerée score de 70%, ce plat est bon. Essayer Côtelettes de Porc à la Caribéenne aux Haricots Noirs, Côtelettes de Porc Cubaines aux Haricots Grillés de la Fiesta aux Haricots Noirs de Bush, et Côtelettes de Porc aux Haricots Blancs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Assaisonner les côtelettes de porc avec la quantité désirée de poivre. Sélectionnez une poêle suffisamment grande pour contenir les quatre côtelettes de porc en une seule couche.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Côtelettes De PorcCôtelettes De Porc
PoivrerPoivrer
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Chauffer l'huile dans la poêle à feu moyen-vif. Faire dorer les côtelettes de porc des deux côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Côtelettes De PorcCôtelettes De Porc
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Verser les haricots non égouttés et la salsa sur les côtelettes de porc et assaisonner de coriandre. Porter le liquide à ébullition, réduire le feu à moyen-doux et couvrir. Laisser mijoter jusqu'à ce que les côtelettes de porc soient bien cuites, environ 20 à 35 minutes selon l'épaisseur des côtelettes. Si vous n'êtes pas sûr du temps, coupez une côtelette de porc en deux pour vérifier qu'il ne reste plus de rose.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Côtelettes De PorcCôtelettes De Porc
CoriandreCoriandre
HaricotHaricot
Dents D'aigreDents D'aigre

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé28
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