Hamburgers aux Noix Sans Viande

Hamburgers aux Noix Sans Viande
Besoin d'un plat principal sans produits laitiers et végétarien? Les hamburgers aux noix sans viande pourraient être une excellente recette à essayer. Une portion contient 377 calories, 14g de protéines, et 15g de matières grasses. Pour 1,11 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des œufs, une gousse d'ail, de l'huile de soja et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat américain. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 51%. Essayer Salade de Noix de Chou-Fleur Rôtie à la Vinaigrette à la Grenade (Lundi sans viande), Doux Joes (Sale Joes Cousin Sans Viande) (Lundi sans Viande), et Hamburgers de Léa pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les œufs et l'eau dans un grand bol, en remuant avec une fourchette. Incorporer l'avoine et les 5 ingrédients suivants. Façonner le mélange en 4 galettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
OeufOeuf
AvoineAvoine
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Verser l'huile dans une grande poêle antiadhésive et cuire à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter les galettes et cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
4
Ajouter 1/2 tasse d'eau; couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 10 minutes ou jusqu'à ce que l'eau s'évapore.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
5
Servir les galettes sur des petits pains avec de la laitue, des tranches de tomates et de la mayonnaise ou de la vinaigrette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VinaigretteVinaigrette
Tranches De TomatesTranches De Tomates
2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo
LaitueLaitue
RoulerRouler

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé13
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