Granola à l'érable, à l'Orge et au Blé

Granola à l'érable, à l'Orge et au Blé
Le Granolan d'érable, d'orge et de blé est un végétaliens repas du matin. Une portion de ce plat contient environ 7g de protéines, 24g de matières grasses, et un total de 530 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,42 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Si vous avez des flocons d'orge roulés, de l'huile végétale, du sirop d'érable et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 51%. Ce score est solide. Essayer Granola d'Orge Grillé et de Baies, Rangers de Blé Entier et d'Orge, et Granola de Blé et Noix pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 300 ° F et disposer une grille au milieu.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Placer l'orge, le blé, les pacanes, la cannelle et le sel dans un grand bol et mélanger; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CannelleCannelle
OrgeOrge
PacanesPacanes
BléBlé
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Placer le sirop d'érable, l'huile et la vanille dans un petit bol et mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sirop D'érableSirop D'érable
VanilleVanille
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Arroser le mélange d'orge et de blé et mélanger jusqu'à ce qu'il soit bien enrobé et qu'il n'y ait pas de grumeaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OrgeOrge
BléBlé
5
Étaler le mélange en une fine couche uniforme sur une plaque à pâtisserie cerclée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
6
Cuire au four jusqu'à ce que le granola soit doré, environ 20 à 25 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Transférer dans un grand bol résistant à la chaleur, ajouter les canneberges et mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CannebergesCanneberges
Matériel que vous utiliserez
BolBol
8
Laisser refroidir complètement. (Le granola croque à mesure qu'il refroidit.) Conserver dans un contenant hermétique jusqu'à 2 semaines.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé1 Tasse (8 Onces) De Yogourt à La Vanille Allégé
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé54
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