Frotter à Sec

Name: Frotter à Sec
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (peut être ou écrémé) grains de poivre noir; 2 (hiver) soda crème diététique; 1 (peut être ou écrémé) 1 jalapeno frais entier; 1 1 livre de courgettes, graines de céleri; 1 1 livre de courgettes, 3 pommes de terre Russet, coupées en morceaux de 1 pouce; 1 1 livre de courgettes, fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 2 (peut être ou écrémé) pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 3 (hiver) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 2 (peut être ou écrémé) graines de moutarde jaune

Besoin d'un marinade sans gluten et végétalienne? Le frottement sec pourrait être une recette formidable à essayer. Une portion contient 116 calories, 3g de protéines, et 3g de matières grasses. Cette recette sert 2. Pour 1,29 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des grains de poivre, des graines de moutarde, du paprika et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 52%. Ce score est solide. Essayer Meilleur Frottement d'épices sèches pour le Poulet, le Bœuf et le Porc pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les grains de poivre, les graines de moutarde et les graines de cumin dans une petite poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient grillés, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graines De Moutarde

Graines De Cumin

Grains De Poivre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Laisser refroidir. Mettre dans un moulin à épices avec les 6 ingrédients suivants et pulser jusqu'à ce qu'ils soient finement moulus. À FAIRE À L'AVANCE: Conserver dans un contenant hermétique jusqu'à 3 mois.