Foies de Poulet Peri Peri

Foies de Poulet Peri Peri
Les foies de poulet Peri Peri pourraient être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 238 calories, 21g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. Pour 1,0 per par portion, cette recette couvertures 40% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 54 gourmets et cuisiniers. Il vous est apporté par Tousrecettes. Un mélange de feuilles de laurier, de flocons de poivre, de vinaigre de vin et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un grande note cuillerée de 95%. Des recettes similaires incluent Foie de poulet péri-péri, Poulet rôti Peri-peri avec nouvelle salade de pommes de terre, et Salade de poulet Peri-Peri au maïs carbonisé.

Instructions

1
Placez les foies de poulet dans un grand bol et versez 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, de vinaigre et de jus de citron; assaisonnez avec l'ail, le cumin, la coriandre, les flocons de piment, les feuilles de laurier, le sel et le poivre. Mélanger et réfrigérer pendant 1 à 2 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Foie De PouletFoie De Poulet
Huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour ArroserHuile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser
1 échalote, Râpée Ou Hachée1 échalote, Râpée Ou Hachée
3 Cuillères à Soupe Plus 1-1/2 Cuillères à Café De Beurre Fondu3 Cuillères à Soupe Plus 1-1/2 Cuillères à Café De Beurre Fondu
2 Boîtes De 14 Oz De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium2 Boîtes De 14 Oz De Bouillon De Poulet à Faible Teneur En Sodium
1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)
1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète1 Cuillère à Soupe De Moutarde De Dijon Ou De Moutarde Complète
Un Bouquet D'épinards Frais (environUn Bouquet D'épinards Frais (environ
8 (U-12) Crevettes8 (U-12) Crevettes
¼ Cuillère à Café D'origan¼ Cuillère à Café D'origan
(gros Tube)(gros Tube)
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
2
Déposer les foies dans un bol et réserver la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
Matériel que vous utiliserez
1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)
3
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et de beurre dans une grande poêle à feu moyen. Incorporer l'oignon et cuire jusqu'à tendreté, environ 7 minutes. Augmenter le feu à moyen-élevé et incorporer les foies de poulet; cuire pendant 2 minutes, en veillant à ne pas trop cuire les foies. Incorporer la pâte de tomate, la sauce Worcestershire, le bouillon de poulet et la marinade réservée. Laisser mijoter doucement pendant 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
12 à 16 Petits Pains à Sandwich12 à 16 Petits Pains à Sandwich
Foie De PouletFoie De Poulet
1 Tasse De Poivre Blanc En Poudre1 Tasse De Poivre Blanc En Poudre
Pain Pita, Réchauffé Selon Les Instructions Sur L'emballage, Pour ServirPain Pita, Réchauffé Selon Les Instructions Sur L'emballage, Pour Servir
1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
Garniture Fouettée Et Cerises Au Marasquin Avec Tiges, FacultatifGarniture Fouettée Et Cerises Au Marasquin Avec Tiges, Facultatif
20 Fines Tranches De Courgettes20 Fines Tranches De Courgettes
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
4
Versez l'eau-de-vie et faites chauffer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Pincées De Clou De Girofle Moulu2 Pincées De Clou De Girofle Moulu
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi2 hrs, 30 m.
Portions4
Score de santé51
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