Flétan hawaïen

Name: Flétan hawaïen
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés; 2 crevettes et veinées Riz cuit chaud; 2 crevettes et veinées Riz cuit chaud; 2 crevettes et veinées Riz cuit chaud; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché pois mange-tout surgelés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché farine tout usage; 80 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO sweet onion chunks (1 inch); 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 tube de pâte à pizza préparée du commerce; 75 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO morceaux de poivron vert (1 pouce); 0 Morceaux de caramel Heath Bar sauce au piment fort; 118 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO morceaux dananas égouttés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 1 Oreos doublement farcis 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 4 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement bande de zeste de citron; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO halibut or swordfish fillet, cut into 2-inch strips; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron; 85 1 lb de Mafaldi frais si possible vinaigre blanc

La recette du flétan hawaïen peut être préparée en 25 minutes environ. Cette recette est pour 2 personnes. Vous surveillez votre silhouette ? Cette recette pescatarienne et sans produits laitiers contient 577 calories, 26 g de protéines et 22 g de matières grasses par portion. Pour 3,25 $ par portion, cette recette couvre 26 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée des 1 gourmets et des cuisiniers. Cela fonctionne bien comme plat principal assez cher. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de l'huile de canolan, du riz, des morceaux d'ananas et quelques autres éléments à préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par Taste of Home. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 60 %. Ce score est bon. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Flétan à la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Flétan à la basque avec haricots blancs et sauce aux herbes), Flétan et Flétan dans un sac Ii.

Instructions

Dans un petit bol, mélanger le sucre et la fécule de maïs. Incorporer le vinaigre, l'eau, la sauce soja et la sauce au piment fort jusqu'à consistance lisse; mettre de côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Livre De Filet De Flétan Ou D'espadon, Coupé En Lanières De 2 Pouces

Filet De Flétan Ou D'espadon, Coupé En Lanières De 2 Pouces

1 Livre De Filets De Poitrine De Dinde, Coupés En Cubes De 1 Po

1/4 Livre De Pommes De Terre Cireuses, Coupées En Cubes De 1/4 Pouce

Bande De Zeste De Citron

1 Bande De Zeste De Citron

Matériel que vous utiliserez

Bonbons Peachie-O

Dans un petit sac en plastique refermable, mélanger la farine, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poireau, Nettoyé Et Coupé En Gros Dés, Partie Blanche Seulement

Sel $ Poivre Noir Fraîchement Moulu

Matériel que vous utiliserez

1/4 Livre De Dinde Fumée De Charcuterie Tranchée Finement

Ajouter le poisson et secouer pour bien l'enrober. Dans une petite poêle, faire revenir le poisson dans l'huile pendant 4 à 6 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette ; retirer et réserver au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sucre Rouge Grossier

Bonbons Poulpe Brite

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur

Dans la même poêle, faire revenir le poivron vert et l'oignon pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croustillants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Tasses De Pain à L'avoine De La Veille, Coupé En Cubes

3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures

Matériel que vous utiliserez

Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur

Ajoutez l'ananas. Remuer la sauce et l'ajouter à la poêle. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement. Remettre le poisson dans la poêle; chauffer à travers.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Citrouilles à Tarte Moyennes (environ Chacune)

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Bonbons Poulpe Brite

Matériel que vous utiliserez

Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur

Servir avec du riz.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chaque Sel De Céleri, Sel D'oignon, Assaisonnement Pour Volaille, Poudre D'ail, Paprika Et Poivre

Equipement

Bonbons Peachie-O

1/4 Livre De Dinde Fumée De Charcuterie Tranchée Finement

Pecorino, 1/4 Pouce D'épaisseur

Ingrédients

Portion:

22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés 2crevettes et veinées

Riz cuit chaud 2crevettes et veinées

Riz cuit chaud 11 cuillère à soupe d'origan séché

pois mange-tout surgelés 11 cuillère à soupe d'origan séché

farine tout usage 80paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

sweet onion chunks (1 inch)0Morceaux de caramel Heath Bar

1 tube de pâte à pizza préparée du commerce 75paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

morceaux de poivron vert (1 pouce)0Morceaux de caramel Heath Bar

sauce au piment fort 118paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

morceaux d'ananas égouttés 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 1Oreos doublement farcis

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 42 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

bande de zeste de citron 227paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

halibut or swordfish fillet, cut into 2-inch strips 591 lb de Mafaldi frais si possible

1 bande de zeste de citron 851 lb de Mafaldi frais si possible

vinaigre blanc

Vin recommandé: Pinot Noir, Pinot Noir, Veltliner De Gruener

Du flétan au menu ? Essayez de l'associer avec du Pinot Noir, du Pinot Grigio et du Gruener Veltliner. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagneront chaque poisson. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés comme le saumon et le thon peuvent même accompagner un vin rouge léger, comme un pinot noir. Le Crémant de Bourgogne Famille Vincent avec une note de 4 étoiles sur 5 semble être un bon choix. Cela coûte environ 24 dollars par bouteille.

Famille Vincent Crémant de Bourgogne

Issu du cépage Chardonnay, ce mousseux allie fraîcheur, corps et onctuosité. Le Crémant Brut est sec et offre de fines bulles (1,5 Million/30 minutes - on les a compté mais il ne faut pas me croire !), des notes florales au nez, croquantes et fruitées en bouche. C'est un grand Classique pour toutes les occasions festives.