Escalopes de Dinde Chipotle

Name: Escalopes de Dinde Chipotle
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (peut être ou écrémé) 3 cuillères à soupe de beurre non salé, coupé en 6 morceaux; 411 Noix de toute sorte (hachées) Tomates cuites à la mexicaine avec piments jalapeño et épices, non égouttées; 158 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet sans gras et sans sodium; 2 (peut être ou écrémé) poudre de chili chipotle moulue; 1 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) huile dolive, divisée; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché grossièrement; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 2 (peut être ou écrémé) eau de fleur d'oranger (ou 1/4 cuillère à café de zeste de citron râpé et de zeste d'orange); 57 Noix de toute sorte (hachées) escalopes de poitrine de dinde; 2 (peut être ou écrémé) cacao non sucré

Les côtelettes de dinde Chipotle pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 105 calories. Pour 80 cents par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Il vous est apporté par Mes recettes. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, du cacao, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 49%. Des recettes similaires incluent Escalopes de Dinde Chipotle avec Salsa de Maïs Carbonisée, Escalopes de Dinde, et Escalopes de Dinde au Prosciutto.

Instructions

Mélanger les 3 premiers ingrédients.

Saupoudrer la dinde du mélange de graines de sésame.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sésame

Dinde Entière

Chauffer 2 cuillères à café d'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter la dinde; cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Dinde Entière

Retirer de la casserole.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Chauffer 1 cuillère à café d'huile dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon; faire sauter 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. Incorporer la poudre de chipotle et le cumin; faire sauter 30 secondes. Incorporer le bouillon, le cacao et les tomates. Remettre la dinde dans la casserole; porter à ébullition. Couvrir partiellement, réduire le feu et laisser mijoter 20 minutes ou jusqu'à ce que la dinde soit tendre et que la sauce soit légèrement épaissie.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment Chipotle Moulu Au Chili