Divan de Poulet

Le divan de poulet pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 2,13 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 31g de protéines, 21g de matières grasses, et un total de 490 calories. Cette recette sert 6 personnes. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 55 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du fromage cheddar fort, du parmesan, de la poitrine de poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le beurre non salé, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding Au Chocolat Au Lait Aux Amandes en dessert. 1 personne a été impressionnée par cette recette. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 66%, ce qui est bien. Des recettes similaires sont Divan De Poulet (Ou Divan De Dinde), Tarte au Poulet Divan, et Divan de Poulet pour deux.
Instructions
Faire cuire le brocoli dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes; égoutter.
Pendant que le brocoli cuit, placez la farine dans une marmite ou une grande casserole. Ajouter graduellement le bouillon en remuant avec un fouet jusqu'à homogénéité. Porter à ébullition en remuant avec un fouet; réduire le feu à moyen et cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que le mélange épaississe.
Ajouter le beurre en remuant au fouet jusqu'à ce qu'il soit fondu.
Ajouter le parmesan, les 4 ingrédients suivants (à travers le poivre) et 1/2 tasse de fromage cheddar, en remuant jusqu'à ce que les fromages fondent. Incorporer le brocoli, le riz et le poulet.
Verser le mélange de riz dans un plat de cuisson carré en verre ou en céramique de 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson. Garnir du reste du fromage cheddar et saupoudrer d'amandes. Couvrir et cuire au four à 375 pendant 20 minutes. Découvrir et cuire au four 15 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce que les bulles et le dessus soient dorés.