Dinde Moulue et Tofu

Name: Dinde Moulue et Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos doublement farcis pois mange-tout surgelés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge concassé; 3 gousses dail émincées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignons verts hachés; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO poitrine de dinde moulue; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 4 onces de pois mange-tout, parés et coupés en deux; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché sauce soja à faible teneur en sodium; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible pois verts congelés, décongelés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 1/2 tasse de sauce aux prunes; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 barre (4 onces) de chocolat mi-sucré, haché; 397 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO emballage de tofu ferme à faible teneur en matière grasse emballé dans de leau, égoutté et coupé en cubes de 1 pouce; 0 Morceaux de caramel Heath Bar poivre blanc fraîchement moulu

La dinde moulue et le tofu pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 48g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 283 calories. Pour 2,97 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez de la fécule de maïs, du sel, de la poitrine de dinde moulue et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les pois, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile aux Fraises en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 67%. Ce score est plutôt bon. Essayer Burgers de Dinde Hachée ou de Porc Haché, Tofu au Sauté de Porc Haché, et Restes de Dinde ou de Dinde Moulue et Piment Blanc au Citron Vert (Sans Gluten) pour des recettes similaires.

Instructions

Placer le tofu en une seule couche sur plusieurs couches de serviettes en papier; couvrir avec des serviettes en papier supplémentaires.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Laisser reposer 30 minutes, en appuyant de temps en temps.

Mélanger le sel, le poivre blanc et la dinde dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Blanc

Dinde Entière

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélanger l'hoisin, le vinaigre, la sauce soja, le sucre, la fécule de maïs, le poivre et l'ail dans un bol moyen, en remuant avec un fouet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amidon De Maïs

Sauce Soja

Vinaigre

Ail

Sauce Hoisin

Poivrer

Sucre

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduisez la casserole d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le tofu; cuire 6 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame

Retirer le tofu de la poêle; garder au chaud. Recouvrir la casserole d'un aérosol de cuisson; ajouter le mélange de dinde dans la casserole. Cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que la dinde perde sa couleur rose, en remuant pour s'effriter. Incorporer le mélange de hoisin, le tofu et les pois; cuire 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient bien chauffés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Sauce Hoisin

Dinde Entière

Pois