Côtelettes de Porc Au Miel Et au Soja

Name: Côtelettes de Porc Au Miel Et au Soja
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Noix de toute sorte (hachées) côtelettes de porc avec os; 454 Noix de toute sorte (hachées) paquet de fleurons de brocoli congelés, décongelés; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Chorizo mexicain (environ 2 maillons); 2 (peut être ou écrémé) Moutarde de Dijon; 1 (peut être ou écrémé) cumin moulu; 2 (hiver) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sauce soja à faible teneur en sodium; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel et poivre

Les côtelettes de porc au miel et au soja ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 323 calories, 30g de protéines, et 16g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,38 $ par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 25 minutes. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des côtelettes de porc, du miel, de la moutarde de Dijon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le cumin moulu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Mousse Au Chocolat Marocaine en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est solide. Essayer Brochettes de Steak de Soja au Miel avec Sauce à la Coriandre et au Citron Vert, Côtelettes de Porc Au Miel Et au Soja, et Côtelettes de Porc Au Miel Et au Soja pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Assaisonner les côtelettes avec du sel, du poivre et 1/2 c. à thé. cumin moulu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cumin Moulu

Poivrer

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les côtelettes dans la poêle et cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées, de 3 à 4 minutes de chaque côté.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Dans un petit bol, mélanger les 1/4 c. à thé restantes. cumin, miel, sauce soja, moutarde et 1/4 tasse d'eau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Moutarde

¼ Cuillère à Café D'origan

Miel

Eau

Matériel que vous utiliserez

Bol

Verser le mélange dans la casserole avec les côtelettes, baisser le feu et laisser mijoter, à découvert, jusqu'à ce que la viande soit bien cuite, environ 6 minutes, en la retournant une fois.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Viande

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Transférer les côtelettes dans une assiette et recouvrir de papier d'aluminium pour les garder au chaud.

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Ajouter le brocoli dans la poêle, porter le feu à moyen et cuire jusqu'à ce qu'il soit chaud, 3 minutes, en remuant souvent (ou cuire séparément). À l'aide d'une cuillère à fente, transférer le brocoli dans un plat de service. Cuire le reste de la sauce pendant 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Matériel que vous utiliserez

Cuillère à Fente

Poêle

Arroser sur les côtelettes et servir.

Equipement

Ingrédients

Portion:

680Noix de toute sorte (hachées)

côtelettes de porc avec os 454Noix de toute sorte (hachées)

paquet de fleurons de brocoli congelés, décongelés 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Chorizo mexicain (environ 2 maillons)2(peut être ou écrémé)

Moutarde de Dijon 1(peut être ou écrémé)

cumin moulu 2(hiver)

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

sauce soja à faible teneur en sodium 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Sel et poivre

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Riesling

Le Chardonnay, le Pinot Noir et le Riesling sont d'excellents choix pour les côtelettes de porc. Le chardonnay convient aux côtelettes simples ou aux côtelettes dans une sauce au beurre ou à la crème, le riesling sec complète les ajouts sucrés comme la moutarde au miel ou les pommes, et le pinot noir est une valeur sûre pour les plats de porc en général. Un vin que vous pouvez essayer est l'Antica Chardonnay (Mountain Select). Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 29 dollars.