Croustilles de chou frisé

Croustilles de chou frisé
La recette des Kale Krisps peut être préparée en environ 15 minutes . Une portion de ce plat contient environ 8 g de protéines , 10 g de matières grasses et un total de 127 calories . Cette recette sert 8 personnes et coûte 45 cents par portion. Beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat d'accompagnement. 191 personnes ont été impressionnées par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, lacto ovo végétarien, primal et cétogène . Il vous est proposé par Allrecipes. Avec un score de 93% , ce plat est incroyable. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Kale Rolls , Turkey Kale Tacos et Black Beans & Brown Rice With Garlicky Kale .

Instructions

1
Préchauffer le four à 425 degrés F (220 degrés C). Vaporiser 2 plaques à pâtisserie avec un enduit à cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Cuillère à Soupe De Cumin Moulu (environ Une Poignée)1 Cuillère à Soupe De Cumin Moulu (environ Une Poignée)
Matériel que vous utiliserez
2 Gros Piments Jalapeño, épépinés Et Hachés, Pour Servir2 Gros Piments Jalapeño, épépinés Et Hachés, Pour Servir
Queso Fresco, émietté, Pour ServirQueso Fresco, émietté, Pour Servir
2
Retirez les tiges et les côtes du chou frisé et râpez-le très finement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
(mequite, Hickory Ou Aulne)(mequite, Hickory Ou Aulne)
3
Répartissez le chou frisé râpé sur les plaques à pâtisserie et saupoudrez uniformément de fromage cheddar.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse Plus 2 Cuillères à Soupe De Cheddar Râpé1 Tasse Plus 2 Cuillères à Soupe De Cheddar Râpé
BrocolisBrocolis
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
2 Gros Piments Jalapeño, épépinés Et Hachés, Pour Servir2 Gros Piments Jalapeño, épépinés Et Hachés, Pour Servir
4
Faites cuire le chou frisé pendant 10 minutes, en surveillant attentivement pour éviter qu'il ne brûle, jusqu'à ce que le chou frisé soit croustillant et que le fromage soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
Queso Fresco, émietté, Pour ServirQueso Fresco, émietté, Pour Servir
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions8
Score de santé29
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