Crevettes et Haricots Blancs

Name: Crevettes et Haricots Blancs
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Noix de toute sorte (hachées) paquet dépinards frais pour bébés; 1 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 425 Noix de toute sorte (hachées) haricots cannellini, rincés et égouttés; 0 (peut être ou écrémé) poivron rouge concassé; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement vin blanc sec; 3 gousses dail émincées; 1 pinte tomates raisins coupées en deux; 2 (peut être ou écrémé) huile dolive, divisée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon haché; 0 (peut être ou écrémé) 2/3 tasse (quelques poignées) de Parmigiano ou Romano râpé; 567 Noix de toute sorte (hachées) crevettes décortiquées et déveinées

Les crevettes et les haricots blancs pourraient être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plat principal. Pour 5,53 per par portion, cette recette couvertures 38% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 340 calories, 39g de protéines, et 5g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez des bébés épinards, du poivre, du vin et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score super spoonaculaire de 83%. Des recettes similaires incluent Haricots Blancs et Crevettes, Crevettes À L'Ail Et Haricots Blancs, et Crevettes Aux Haricots Blancs Et Toasts.

Instructions

Chauffer 1 cuillère à café d'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les crevettes et cuire 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Retirer les crevettes de la poêle; réserver et garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Chauffer 1 cuillère à café d'huile d'olive restante dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail et l'oignon et faire sauter 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Oignon

Ajouter les haricots et le vin; porter à ébullition et ajouter les tomates. Cuire 2 minutes en remuant de temps en temps. Incorporer les épinards et cuire 1 minute ou juste jusqu'à ce que les épinards flétrissent.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

épinard

Haricot

Vin

Ajouter les crevettes et les jus, les poivrons et le sel, en remuant pour mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Crevette

Sel

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

170Noix de toute sorte (hachées)

paquet d'épinards frais pour bébés 1(peut être ou écrémé)

saucisse de porc non emballée 425Noix de toute sorte (hachées)

haricots cannellini, rincés et égouttés 0(peut être ou écrémé)

poivron rouge concassé 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

vin blanc sec 3

gousses d'ail émincées 1pinte

tomates raisins coupées en deux 2(peut être ou écrémé)

huile d'olive, divisée 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

oignon haché 0(peut être ou écrémé)

2/3 tasse (quelques poignées) de Parmigiano ou Romano râpé 567Noix de toute sorte (hachées)

crevettes décortiquées et déveinées

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc sont mes meilleurs choix pour les crevettes. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Un vin que vous pourriez essayer est Santi Sortesele Pinot Grigio. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 17 dollars.