Couscous Rôti au Maïs et à l'Ail

Couscous Rôti au Maïs et à l'Ail
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le Couscous au maïs et à l'ail rôti. Cette recette sert 5. Pour 1,13 per par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne sans produits laitiers a 224 calories, 8g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'eau, des gousses d'ail, du piment et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire plutôt mauvais de 39%. Des recettes similaires incluent Couscous de Blé Entier Rôti à l'Ail et aux Herbes, Couscous à l'Ail Rôti avec Tomates, Aneth, Oignon et Épinards, et Salade de Saumon Infusée de Baies écrasées sur du Couscous Rôti à l'ail.

Instructions

1
Préchauffer le four à 42
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Envelopper l'ail dans du papier d'aluminium.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
3
Déposer l'ail et le maïs sur une poêle à gelée recouverte d'un spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
AilAil
GeléeGelée
MaïsMaïs
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Saupoudrer 1/4 cuillère à café de sel sur le maïs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MaïsMaïs
SelSel
5
Cuire au four à 425 pendant 15 minutes, en remuant toutes les 5 minutes. Déballez l'ail et hachez-le.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
Viande HachéeViande Hachée
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Mélanger l'ail, le maïs, le bouillon, l'eau, 1/4 cuillère à café de sel et le poivre dans une casserole moyenne. Porter à ébullition; incorporer graduellement le couscous.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
AilAil
PoivrerPoivrer
BouillonBouillon
EauEau
MaïsMaïs
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
7
Retirer du feu; couvrir et laisser reposer 5 minutes. Peluches à la fourchette; incorporer les oignons et le piment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Piments Coupés Finement Ou Poivron Rouge RôtiPiments Coupés Finement Ou Poivron Rouge Rôti
OignonOignon
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions5
Score de santé6
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