Couscous Pilaf Tex-Mex

Name: Couscous Pilaf Tex-Mex
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomates en dés en conserve avec des piments; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement couscous non cuit; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) coriandre fraîche hachée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement maïs congelé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 fraise, décortiquée; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement bouillon de poulet sans gras et à faible teneur en sodium; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement échalotes finement hachées

Le couscous Pilaf Tex-Mex pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 70 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 223 calories, 7g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus de citron vert, de l'huile d'olive, des échalotes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 16 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 56%. Ce score est solide. Essayer Hamburgers Tex-Mex, Salade de Pâtes Crémeuses Tex-Mex, et Salade de Poulet Haché Tex-Mex pour des recettes similaires.

Instructions

Faire chauffer une petite casserole à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter l'huile dans la poêle, en tourbillonnant pour enrober.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les échalotes; faire sauter 2 minutes ou jusqu'à tendreté. Incorporer le couscous; faire sauter 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée

échalote

Ajouter les tomates, le bouillon et le maïs; porter à ébullition. Couvrir, retirer du feu et laisser reposer 5 minutes. Peluches avec une fourchette. Incorporer le jus de citron vert et la coriandre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron Vert