Courgettes Parmesan

Courgettes Parmesan
Les courgettes parmesan pourraient être la recette sans gluten, lacto ovo végétarienne et primale que vous recherchiez. Cette recette en sert 6. Pour 1,03 $ par portion, cette recette couvre 10 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 145 calories, 7 g de protéines et 9 g de matières grasses. 318 personnes ont essayé et aimé cette recette. Cela fonctionne bien comme plat d’accompagnement plutôt bon marché. Un mélange de courgettes, d'huile d'olive, de fromage mozzarella et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est présenté par Allrecipes. Dans l'ensemble, cette recette obtient un bon score cuillère de 76 %. Des recettes similaires incluent les courgettes au parmesan, les courgettes au parmesan et les courgettes au parmesan.

Instructions

1
Préchauffer le four à 325 degrés F (165 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
Purée De Patate Douce, FroidePurée De Patate Douce, Froide
2
Dans une grande casserole, faites bouillir les courgettes jusqu'à ce qu'elles soient tendres; vidange. Pendant ce temps, dans une poêle moyenne, faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen et faites revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron Goya®Jus De Citron Goya®
CourgetteCourgette
Citrons, Coupés En 1/2 Sur La LargeurCitrons, Coupés En 1/2 Sur La Largeur
œufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'œufœufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'œuf
Matériel que vous utiliserez
3 Tasses De Purée De Pommes De Terre Chaude (préparée Avec Du Lait Et Du Beurre)3 Tasses De Purée De Pommes De Terre Chaude (préparée Avec Du Lait Et Du Beurre)
2 Morceaux De Poitrine De Poulet Désossée Et Sans Peau (environ 1 Livre)2 Morceaux De Poitrine De Poulet Désossée Et Sans Peau (environ 1 Livre)
3
Mélangez les courgettes, l'oignon et l'ail dans une cocotte de 9 x 12 pouces et mélangez bien.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
Citrons, Coupés En 1/2 Sur La LargeurCitrons, Coupés En 1/2 Sur La Largeur
œufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'œufœufs Légèrement Battus Ou 1/2 Tasse De Substitut D'œuf
Matériel que vous utiliserez
CocotteCocotte
4
Versez la sauce à spaghetti sur le mélange et remuez bien. Garnir de fromage mozzarella (utiliser plus ou moins selon vos préférences).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jambon De Campagne Du KentuckyJambon De Campagne Du Kentucky
Sauce Pour PâtesSauce Pour Pâtes
5
Cuire au four préchauffé pendant environ 20 minutes, ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud et que le fromage bouillonne.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/4 Cuillère à Café De Sel D'oignon, Divisé1/4 Cuillère à Café De Sel D'oignon, Divisé
Matériel que vous utiliserez
Purée De Patate Douce, FroidePurée De Patate Douce, Froide
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé14
Magazine