Le chou de cajou cosmique et les pois chiches pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 4 personnes et coûte 1,54 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 388 calories. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez de la sauce piquante, du chou frisé, des oignons verts et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les pois chiches, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Brownies sans allergènes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est spectaculaire. Des recettes similaires incluent Pois Chiches sautés au Jambon et au Chou Frisé, Chou frisé à la crème avec pois chiches, et Pois Chiches au Curry et Chou frisé.
Instructions
1
Drain.
2
Placez-les dans un mélangeur et ajoutez 3/4 tasse d'eau, 1 gousse d'ail et 1 cuillère à café de bouillon en poudre (ou 1 cube de bouillon). Mélanger à la vitesse la plus élevée jusqu'à consistance lisse. Réserver jusqu'à ce que nécessaire. Dans une grande poêle antiadhésive, cuire l'oignon jusqu'à ce qu'il commence à dorer, environ 5 à 7 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Cube De Bouillon
Poudre Courante
Ail
Girofle
Oignon
Eau
Matériel que vous utiliserez
Blender
Poêle
3
Ajouter le poivron rouge et l'ail et cuire encore une minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron Rouge
Ail
4
Ajouter les pois chiches, le chou frisé et deux cuillères à soupe d'eau. Couvrir immédiatement et réduire le feu à moyen. Cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que le chou frisé soit tendre, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chiches
Eau
Chou
5
Ajouter la sauce aux noix de cajou réservée, l'origan et le sel, le poivre noir et la sauce piquante au goût. Cuire en remuant jusqu'à ce que la sauce épaississe. Si la sauce devient trop épaisse, ajoutez un peu d'eau pour éclaircir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir
Sauce Piquante
Origan
Cajou
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Eau
Sel
6
Ajouter le basilic frais juste avant de servir sur les confettis de quinoa.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Basilic Frais
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés