Carottes et Courgettes aux Herbes

Carottes et Courgettes aux Herbes
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez les carottes et les courgettes aux herbes. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, fodmap friendly, entière 30 et végétalienne a 77 calories, 3g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Pour 65 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Si vous avez du sel, du jus de citron, des courgettes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 76%. Ce score est solide. Essayer Courgettes et Carottes aux Herbes, Carottes Aux Herbes, et Carottes Aux Herbes Douces pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une casserole de 2 pintes, placer le panier à vapeur; ajouter 1/2 pouce d'eau dans la casserole (l'eau ne doit pas toucher le fond du panier).
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Panier à VapeurPanier à Vapeur
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Placer les carottes dans le panier. Couvrir hermétiquement; chauffer à ébullition. Réduire le feu; cuire les carottes à la vapeur 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CarotteCarotte
3
Ajouter les courgettes; cuire à la vapeur de 4 à 6 minutes de plus ou jusqu'à ce que les carottes et les courgettes soient tendres et croquantes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
CarotteCarotte
4
Dans une poêle de 12 po, chauffer l'huile à feu moyen. Incorporer les carottes, les courgettes et le reste des ingrédients. Cuire à découvert de 2 à 3 minutes, en remuant doucement, jusqu'à ce qu'il soit chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
CarotteCarotte
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé35
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