"Burger Végétarien" Italien

La recette italienne de "Burger végétarien" pourrait satisfaire votre envie méditerranéenne dans environ 1 heure et 15 minutes. Pour 2,23 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 396 calories, 17g de protéines, et 13g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat principal. Un mélange d'olives kalamatan, de tomates en conserve, de houmous et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser la protéine de soja, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pâte à Brownie Avoine Protéinée Pendant la Nuit en dessert. Cette recette de BettyCrocker.com a 1 ventilateurs. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 83%. Ce score est super. Essayer Cuisson Végétarienne Italienne, Le Meilleur Burger Végétarien, et Burger Végétarien B.L.A.T pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 177°. Vaporiser un plat de cuisson en verre carré de 8 po (2 pintes) avec un aérosol de cuisson. Cuire et égoutter les pâtes comme indiqué sur l'emballage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Pâte

Matériel que vous utiliserez

Plaque De Cuisson En Verre

Four

Pendant ce temps, sur une grande plaque allant au micro-ondes, les hamburgers au micro-ondes à découvert à haute température 2 à 3 minutes, en les retournant une fois, jusqu'à ce qu'ils soient décongelés.

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Vaporiser une poêle de 12 po d'aérosol de cuisson; chauffer à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les poivrons et les oignons sautés; cuire 2 à 3 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croquants. Incorporer les tomates en dés. Cuire 4 à 6 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'elles épaississent légèrement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate

Poivrer

Oignon

Retirer du feu.

Dans un bol moyen, mélanger les pâtes et le houmous jusqu'à ce qu'ils soient enrobés. Dans un plat allant au four, déposer la moitié du mélange de pâtes, du mélange de légumes et du fromage; garnir de hamburgers. Répéter avec le reste du mélange de pâtes, le mélange de légumes et le fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume

Fromage

3 Tasses De Provolone Ou De Mozzarella Râpé Ou Une Combinaison Des 2

Pâte

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Bol

Saupoudrer les olives uniformément sur le dessus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olive

Couvrir hermétiquement de papier d'aluminium; cuire au four 35 minutes. Découvrir; cuire au four de 5 à 10 minutes de plus ou jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.

Matériel que vous utiliserez

Four

Feuille D'aluminium