Brocoli et Carottes aux Oranges
Le brocoli et les Carottes aux Oranges est un sans gluten, entier 30, et végétalien recette avec 6 portions. Ce plat d'accompagnement a 132 calories, 4g de protéines, et 3g de matières grasses par portion. Pour 70 cents par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. Un mélange de fruits à tartiner à la marmelade d'orange, de fleurons de brocoli, de noix de cajou et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Avec une cuillerée score de 88%, ce plat est génial. Des recettes similaires sont Carottes Et Oranges Miellées, Poulet au four avec Carottes, Oranges et Patates Douces, et Porc aux Cinq Épices Avec Oranges Rôties et Brocoli.
Instructions
Préchauffer le four à 450 degrés F OU griller à feu moyen-élevé.
Mélanger la marmelade d'orange et le sel.
Ajouter le brocoli et les carottes; mélanger pour enrober.
Centrer le mélange de légumes sur une feuille de papier d'aluminium Reynolds Wrap®.
Soulevez les côtés du papier d'aluminium. Double pliez le dessus et les extrémités pour sceller un grand paquet, laissant de la place pour la circulation de la chaleur à l'intérieur.
Cuire 15 à 20 minutes sur une plaque à biscuits au four.
OU griller 8 à 10 minutes dans un gril couvert.
Ouvrir le paquet, ajouter les oranges et remuer.
Saupoudrer de noix de cajou avant de servir.