Brochettes à La Grecque

Brochettes à La Grecque
Les brochettes à la grecque pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,45 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 25g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 240 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre, des feuilles d'origan, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 51%. Ce score est solide. Essayer Brochettes de Poulet à la Grecque et Houmous, Brochettes de Poulet à la Grecque et Houmous, et Brochettes Grecques pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le gril à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés
2
Enfiler 4 cubes de poulet en alternance avec 3 tomates, si désiré, sur chacune des 8 brochettes (12 pouces).
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
3
Saupoudrer les brochettes de 1/2 cuillère à café de sel et de poivre; enrober d'aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
4
Déposer les brochettes sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson; faire griller 3 minutes. Retourner les brochettes; faire griller 2 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés5 Poitrines De Poulet Désossées Et Sans Peau, Coupées En Dés
5
Râper 1 1/2 cuillère à café de couenne de 1 extrémité de citron; couper le citron en deux, en croix.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CitronCitron
BoeufBoeuf
6
Couper la moitié de citron non râpé en quartiers; réserver la moitié de citron restante pour une autre utilisation.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CitronCitron
7
Mélanger les 1/4 de cuillère à café de sel, la croûte de citron, l'ail et l'origan restants dans un robot culinaire; traiter jusqu'à ce qu'ils soient finement moulus, en grattant les côtés. Avec le moteur en marche, verser lentement de l'huile dans la goulotte d'alimentation; traiter jusqu'à ce qu'elle soit bien mélangée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Zeste De CitronZeste De Citron
OriganOrigan
AilAil
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
8
Badigeonner le mélange d'origan sur les brochettes; servir avec des quartiers de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Quartier De CitronQuartier De Citron
OriganOrigan
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé13
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