Broccolini au Citron
Broccolini au citron pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 8 portions avec 87 calories, 3g de protéines, et 5g de matières grasses chacun. Pour 1,92 per par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Si vous avez du persil plat, de la gousse d'ail, du zeste de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 30%. Ce score n'est pas si génial. Des recettes similaires sont Broccolini au Citron, Broccolini au Citron, et Broccolini au Citron au Beurre.
Instructions
Traiter le pain dans un robot culinaire de 30 secondes à 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit grossièrement émietté.
Faire fondre le beurre avec l'ail dans une grande poêle à feu moyen; ajouter la chapelure et cuire, en remuant constamment, de 2 à 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
Retirer du feu et incorporer le persil et le zeste de citron.
Cuire les Broccolini dans de l'eau bouillante salée pour couvrir 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et croustillants; bien égoutter. Mélanger les Broccolini avec le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre fraîchement moulu au goût.
Transférer dans un plat de service et saupoudrer du mélange de chapelure.