Asperges à la Moutarde

Asperges à la Moutarde
Besoin d'un homme des cavernes, sans gluten, primal et plat d'accompagnement complet de 30? Les asperges à la moutarde pourraient être une super recette à essayer. Pour 2,14 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 56 calories, 6g de protéines, et 1g de matières grasses. Cette recette sert 8 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez des asperges, du sel, des graines de moutarde et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 89%, ce qui est génial. Essayer Salade d'Asperges Habillées, Verts Habillés de Moutarde au Miel à la Pomme et à la Poire, et Salade de Haricots verts au miel et à la moutarde pour des recettes similaires.

Instructions

1
Enlevez les extrémités dures des asperges. Porter à ébullition 4 pintes d'eau dans une marmite de 8 pintes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Gras De Dos De PorcGras De Dos De Porc
2
Ajouter la moitié des asperges; cuire 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
3
Retirer les asperges de la marmite. Rincer à l'eau froide; égoutter et sécher. Répétez la procédure avec le reste des asperges.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Gras De Dos De PorcGras De Dos De Porc
4
Mélanger la moutarde de Dijon, le jus de citron et le sel dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Moutarde De DijonMoutarde De Dijon
Jus De CitronJus De Citron
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Placer une grande poêle antiadhésive à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter les graines de moutarde; cuire 1 minute en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De MoutardeGraines De Moutarde
7
Ajouter les asperges et le mélange de moutarde et cuire 2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient bien chauffées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
MoutardeMoutarde
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé86
Magazine