Ail rôti, Brocoli et Chou-fleur

Ail rôti, Brocoli et Chou-fleur
L'ail rôti, le brocoli et le chou-fleur pourraient n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 249 calories, 6g de protéines, et 19g de matières grasses chacun. Pour 1,4 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel et du poivre, des fleurons de chou-fleur, du poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et entier 30 régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 90%. Ce score est énorme. Essayer Chou-Fleur et Brocoli À l'Ail Rôti, Chou-fleur rôti, Brocoli et ail, et Chou-Fleur Et Brocoli Aux Gousses D'Ail Rôties pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 42
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger les 4 premiers ingrédients dans un grand bol. Incorporer le brocoli et le chou-fleur en remuant pour enrober. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre; transférer le mélange sur une grande plaque à pâtisserie cerclée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
ChouChou
BrocoliBrocoli
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
BolBol
3
Cuire au four, en remuant de temps en temps, 15 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient très tendres et que le chou-fleur soit légèrement doré. Presser les quartiers de citron sur les légumes, en les remuant pour les enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Quartier De CitronQuartier De Citron
ChouChou
LégumeLégume
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé74
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