Tostadas de Poulet et Légumes d'Été

Name: Tostadas de Poulet et Légumes d'Été
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés; 340 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tenders de poitrine de poulet; 4 8 pouces tortillas de farine sans gras (8 po); 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement coriandre fraîche hachée, divisée; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible grains de maïs frais (environ 2 épis); 1 Oreos doublement farcis cumin moulu; 0 Morceaux de caramel Heath Bar pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible onces de fromage Monterey Jack, râpé (environ; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon rouge haché (environ 1); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible boîte) de salsa verde en conserve; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes hachées

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'hor d'oeuvre, alors essayez les Tostadas au poulet et aux légumes d'été. Une portion de ce plat contient environ 29g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 402 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,81 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. Rendez-vous au magasin et ramassez du cumin moulu, du fromage monterey jack, de la salsa verde et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette est typique de la cuisine mexicaine. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 52%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Tostadas de Poulet et Légumes d'Été, Tostadas de Poulet et Légumes d'Été, et Ragoût de Légumes et de Poulet d'été.

Instructions

Préchauffer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Mélanger les 3 premiers ingrédients en remuant bien.

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Saupoudrer uniformément le mélange d'épices sur le poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Ajouter le poulet dans la poêle; faire sauter pendant 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon, le maïs et les courgettes à la poêle; faire sauter pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit. Incorporer la salsa et 2 cuillères à soupe de coriandre. Cuire 2 minutes ou jusqu'à ce que le liquide s'évapore presque, en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Courgette

Poulet Entier

Oignon

Dents D'aigre

Maïs

Matériel que vous utiliserez

Poêle

En travaillant avec 2 tortillas à la fois, disposer les tortillas en une seule couche sur une plaque à pâtisserie; enduire légèrement les tortillas de spray de cuisson. Griller 3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré. Déposer environ 3/4 tasse de mélange de poulet au centre de chaque tortilla; saupoudrer chaque portion de 1/4 tasse de fromage. Griller encore 2 minutes ou jusqu'à ce que le fromage fonde. Répétez la procédure avec les tortillas restantes, le mélange de poulet et le fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

3/4 Livre De Rôti De Bœuf Cuit Finement Tranché

Poulet Entier

Fromage

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Saupoudrer chaque portion avec environ 3/4 cuillère à café de coriandre restante.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Servir immédiatement.

Equipement

Poulet De Chair

Poêle

Plaque à Pâtisserie

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)2Morceaux de caramel Heath Bar

1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés 340paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

tenders de poitrine de poulet 48 pouces

tortillas de farine sans gras (8 po)32 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

coriandre fraîche hachée, divisée 2371 lb de Mafaldi frais si possible

grains de maïs frais (environ 2 épis)1Oreos doublement farcis

cumin moulu 0Morceaux de caramel Heath Bar

pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune 1771 lb de Mafaldi frais si possible

onces de fromage Monterey Jack, râpé (environ 2371 lb de Mafaldi frais si possible

oignon rouge haché (environ 1)1181 lb de Mafaldi frais si possible

boîte) de salsa verde en conserve 2371 lb de Mafaldi frais si possible

courgettes hachées

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante

Le mexicain se marie très bien avec le Pinot Noir, le Riesling et le rosé pétillant. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible tanin comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé mousseux est également un accord sûr. La Cuvée Pinot Noir avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 29 dollars par bouteille.