Tilapia Chilien

Name: Tilapia Chilien
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) poivre noir frais moulu; 1 citron, jus de; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 (peut être ou écrémé) Fromage Pecorino-Romano fraîchement râpé, ou au goût; 4 filet filets de tilapia; 2 oignons vidalia, tranchés

Le tilapia chilien n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale sert 2 et coûte 7,18 per par portion. Une portion contient 498 calories, 71g de protéines, et 13g de matières grasses. Rendez-vous au magasin et ramassez du tilapia, des oignons vidaliens, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 84%. Ce score est génial. Essayer Tilapian à la Sauce aux Champignons (Tilapian en Salsa de Champiñones), Empanadas Chiliennes, et Bar du Chili pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

0(peut être ou écrémé)

poivre noir frais moulu 1

citron, jus de 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses)1(peut être ou écrémé)

Fromage Pecorino-Romano fraîchement râpé, ou au goût 4filet

filets de tilapia 2

oignons vidalia, tranchés

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Mark West Pinot Grigio. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 13 dollars par bouteille.